食事ワンポイント[6]

6.スポーツ選手のための栄養プログラム（3-1）

～プログラム実施の柱～

 

ビタミン、ミネラルはそれ自体エネルギーになるものではないため、食事の代わりにはなりませんが、「体がだるく疲れが残る」「風邪をひきやすく治りにくい」「集中力が持続しない」「筋肉が硬く、よくけいれんしたりつったりする」「関節に痛みがある」「血糖値コントロールがうまくいかない」といったスポーツ選手に良く見られる症状の改善には非常に効果があります。 

 

吉田先生のコラムより抜粋

 

たしかに総合ビタミン剤を飲んだ翌日は、体が軽く感じられる時があります。あとプロテインも同様の効果ありましたが、体重が増える傾向になりました。飲む量の調整が難しいので常用は止めました。