マラソンワンポイント[20]

貧血に注意！ 

ひざや足首が痛いといった症状であれば気づきやすいのですが、走っていて「なんとなくだるい」、「呼吸がちょっと苦しい」といった場合、そのままトレーニングを続けてしまうビギナーの方も多いようです。場合によってはペースが上がらない焦りから、余計に厳しいトレーニングを課してしまうこともあるようです。

だるさや呼吸が苦しいと感じる原因のひとつとして、貧血症状が考えられます。走る衝撃で赤血球が壊れ、血液中の酸素の運搬能力が低下するためです。症状が続くようであれば、休養をとって血液検査を受けましょう。

by KONICA MINOLTA RUNNING PROJECT

コナミスポーツ Les Mills トレーニングを本格的に始めてから、会社で毎年行われる健康診断の結果、赤血球の値が低い傾向に有る。きっと赤血球が壊れていたのですね！

次回の健康診断からは、前もって休息日を設定する事にします。

レバーと納豆を食べると改善できる！