マラソンワンポイント[8]

屋内でもトレーニングを
悪天候が続いたり、また、小さなお子さんをお持ちの方などは、外でのトレーニング時間が限られる場合もあります。脚力を鍛えるスクワットや走行中に身体を支える腹筋、背筋の強化は屋内でも可能です。筋力トレーニングを中心に、できることから取り組みましょう。
by KONICA MINOLTA RUNNING PROJECT

ウエイトトレーニングは、地味だし、筋肉が痛くなるので、はっきり言って好きではありません。でもトレーニング後の有酸素運動は、いつもより楽にできる事も事実です。
体重を減らす事も大事だけど、筋肉量を増やすことも大切な事ですね。

 

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