川越水上公園

地面にコース案内と距離が書いてあるので、一度走れば安心して走れる。それにサクラコースは、道が柔らかな素材でコーティンググされていて足に優しいコースとなっている。

一点、気をつけないと行けないのが、コース外の川べりの道を走るったところ、「まむしに注意」の看板が幾つも有るので、できれば走りたくない場所です。

今回は、イチョウコース(2.75km) × ３周 ＋ サクラコース(1.33km) × １周　計 9.58km を 1:11:41 で走った。久しぶりとはいえヒドいタイム。走っている途中も息苦しさと足の痛みで何度歩いてしまったことか！

やる事...

• 毎日、生活に支障が出ない程度の距離(5km)を走る事。
• 週末に、10〜15km 程度走る事。
• 体重を減らすこと。5kg程度。