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食事ワンポイント[6] [健康]

6.スポーツ選手のための栄養プログラム(3-1

~プログラム実施の柱~

 

ビタミン、ミネラルはそれ自体エネルギーになるものではないため、食事の代わりにはなりませんが、「体がだるく疲れが残る」「風邪をひきやすく治りにくい」「集中力が持続しない」「筋肉が硬く、よくけいれんしたりつったりする」「関節に痛みがある」「血糖値コントロールがうまくいかない」といったスポーツ選手に良く見られる症状の改善には非常に効果があります。 

 
 
たしかに総合ビタミン剤を飲んだ翌日は、体が軽く感じられる時があります。あとプロテインも同様の効果ありましたが、体重が増える傾向になりました。飲む量の調整が難しいので常用は止めました。 

UEFI(United Extensible Firmware Interface)とは [Windows]

「UEFI」と呼ばれるこのインタフェースは、PCハードウェアを制御するソフトであるファームウェアがOSとやり取りするための標準的な方法を提供する。この新しいインタフェースにより、OSのロードやプリブートアプリケーションの実行が標準的な方法で行われる。

このインターフェースは、現在BIOS(Basic Input/Output System)ソフトウエアが行っている処理の多くを代替えする。

EFIおよびUEFIインタフェースは、これまで一般にサードパーティーのアプリケーションで提供されてきたブートマネージャ機能を提供する。この機能により、PCの起動OSの切り替えや、内蔵ドライブに加えてSANデバイスなど各種のデバイスからPCを起動することが容易になる。また、インタフェースに含まれるネットワークスタックにより、PCがOSのロード前にネットワークにアクセスすることも可能になる。代替ソースから起動したり、OSのロード前にネットワークにアクセスできることを利用すれば、管理ソフトでハードウェア問題を診断するための新しい方法を開発できる。

  • 2TiBを超える大きなディスクからブート可能
  • より高速なブート
  • CPUに依存しないアーキテクチャ
  • CPUに依存しないドライバ
  • ネットワークも使用可能な柔軟なプレOS環境
  • モジュール化設計

このソフトウエアは32bitモードで起動するよう設計されている。またハードウェアは、原則としてデバイスドライバを介して制御するようになり、かつHDD上にEFI専用のパーティションも作成可能になっている。いわば、EFIとはMS-DOSに近いミニOSのような構造と言えよう。

実際、Intelが公開しているツールには、「EFI Shell」と呼ばれるコマンドラインインターフェースのシェルプログラムが含まれており、コマンドなどを介した作業が可能だ。こうした構造となっているEFIでは、従来のBIOSの存在を前提として動作するOS向けにBIOSエミュレーションを行なうようなプログラムを開発することもできる。ちなみにi945/955以降のチップセットを採用するIntel製のマザーボードは、すでにEFIを採用し、BIOSをエミュレーションしている。


EWF(Enhanced Write Filter) [Windows]

Enhanced Write Filter (EWF) 機能を使用して、コンパクト フラッシュ (CF) カードなどリムーバブル メディア上の 1 つまたは複数のパーティションを保護することができます。たとえば、オペレーティング システム (OS) のイメージが変更されないよう保護することができます。

コマンドライン

◆ステータス確認コマンド

>ewfmgr c:

Protected Volume Configuration
  Type            RAM
  State           ENABLED
  Boot Command    ENABLE
    Param1        0
    Param2        0
  Persistent Data ""
  Volume ID       01 2A 6B A8 00 7E 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00
  Device Name     "\Device\HarddiskVolume1" [C:]
  Max Levels      1
  Clump Size      512
  Current Level   1

  Memory used for data 6878720 bytes
  Memory used for mapping 24576 bytes

◆無効化コマンド

>ewfmgr c: –disable

*** Disabling overlay

Protected Volume Configuration
  Type            RAM
  State           ENABLED
  Boot Command    DISABLE
    Param1        0
    Param2        0
  Persistent Data ""
  Volume ID       01 2A 6B A8 00 7E 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00
  Device Name     "\Device\HarddiskVolume1" [C:]
  Max Levels      1
  Clump Size      512
  Current Level   1

  Memory used for data 6945792 bytes
  Memory used for mapping 24576 bytes

◆有効化コマンド

>ewfmgr c: –enable

*** Enabling overlay

Protected Volume Configuration
  Type            RAM
  State           ENABLED
  Boot Command    ENABLE
    Param1        0
    Param2        0
  Persistent Data ""
  Volume ID       01 2A 6B A8 00 7E 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00
  Device Name     "\Device\HarddiskVolume1" [C:]
  Max Levels      1
  Clump Size      512
  Current Level   1

  Memory used for data 6970368 bytes
  Memory used for mapping 24576 bytes


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