マラソンワンポイント[20] [健康]
貧血に注意！
ひざや足首が痛いといった症状であれば気づきやすいのですが、走っていて「なんとなくだるい」、「呼吸がちょっと苦しい」といった場合、そのままトレーニングを続けてしまうビギナーの方も多いようです。場合によってはペースが上がらない焦りから、余計に厳しいトレーニングを課してしまうこともあるようです。
だるさや呼吸が苦しいと感じる原因のひとつとして、貧血症状が考えられます。走る衝撃で赤血球が壊れ、血液中の酸素の運搬能力が低下するためです。症状が続くようであれば、休養をとって血液検査を受けましょう。
by KONICA MINOLTA RUNNING PROJECT
コナミスポーツ Les Mills トレーニングを本格的に始めてから、会社で毎年行われる健康診断の結果、赤血球の値が低い傾向に有る。きっと赤血球が壊れていたのですね！
次回の健康診断からは、前もって休息日を設定する事にします。
レバーと納豆を食べると改善できる！
[001] form_tag メソッド [Ruby on Rails]
汎用的なフォームを生成するメソッド。例えば、検索キーワードや条件を入力する検索フォーム。
form_tag([url_opts [,opts]]) do
…body …
end
”keyword.html.erb”コード例：
<%= form_tag({ :controller => 'keyword', :action => 'search' },
{ :id => 'fm', :class => 'search' }) do %>
検索キーワード： <%= text_field_tag 'keywd', '', { :size => 30 } %>
<%= submit_tag '検索' %>
<% end %>
