マラソンワンポイント[10] [健康]
基本はリラックス
あまりフォームを意識しすぎると肩に力が入ってしまい、長時間走り続けることができません。「リラックスして走れる姿勢であれば、あとは自由」くらいの意識を持ちましょう。腰の位置を高く意識したフォームで、目線は30mほど前方に置くのが理想です。
by KONICA MINOLTA RUNNING PROJECT
確かに、踵から着地する走りかたをしてた時に、足首を痛めました。
今、つま先から着地するようにしてるため、足首への負担は格段に少ないです。そのかわり足の裏に疲れがたまる傾向が有るけど、怪我につながる感じはないですね。
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これからのマラソンシーズンに向けて買いました。
軽くて、通気性の良いのがうたい文句でした。
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