マラソンワンポイント[9] [健康]
故障中のトレーニングは？
怪我の防止には細心の注意を払いたいものですが、スポーツをする以上、その危険性がゼロになることはありません。万一怪我をしてしまった場合でも、無理のない範囲で身体を動かし続けた方が、肉体的にも、精神的にも良好なコンディション維持が期待できます。上記のような筋トレや水泳など、患部に影響がないメニューを選びましょう。「普段あまりできないトレーニングの機会が持てた」くらいの気持ちの切り替えをしていきましょう。
by KONICA MINOLTA RUNNING PROJECT
大会出場が決まるとついトレーニング量が増えてしまいます。そして無理を重ねて疲労が蓄積して、結局レースで実力を出せなかったり、最悪、大会前に怪我してしまう場合も有ります。
自分も、山梨の桃源郷マラソンに登録してから張り切って練習を続けた結果、足首を痛めてしまいスタートラインに立つ事さえ出来なかった経験があります。
足首を痛めると下半身のトレーニングはほぼ出来なくなります。そのためウエイトトレーニングをメインにして、体力を維持する努力をしました。
怪我はしないことが大切なので、練習中に痛みを感じたら休みを取る勇気も大切ですね。
怪我の防止には細心の注意を払いたいものですが、スポーツをする以上、その危険性がゼロになることはありません。万一怪我をしてしまった場合でも、無理のない範囲で身体を動かし続けた方が、肉体的にも、精神的にも良好なコンディション維持が期待できます。上記のような筋トレや水泳など、患部に影響がないメニューを選びましょう。「普段あまりできないトレーニングの機会が持てた」くらいの気持ちの切り替えをしていきましょう。
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タグ：マラソン
社内ネットワークからRubyのgemコマンド実行時にエラーが出て利用できない場合の対応 [Ruby on Rails]
社内ネットワークからRubyのgemコマンド実行時にエラーが出て利用できない場合の対応
gem install rails --http-proxy http://proxy.example.com:PORT
日本でいちばん社員満足度が高い会社の非常識な働き方 [読書]
- 作者: 山本 敏行
- 出版社/メーカー: ソフトバンククリエイティブ
- 発売日: 2010/12/02
- メディア: 単行本
EC_studio代表取締役の山本敏行氏の著書。テレビ東京系のワールドビジネスサテライトで取り上げられた事が有るのでご存知の方がいると思います。
顧客第一で仕事を進めてきた結果、一緒に会社を立ち上げた仲間を失い、社員もすぐ辞めるてしまう最悪の状態に陥ってしまう。この状態を改善するため、1000人の経営はと会い教えお乞う事にした。その結果を元に、会社の方針を策定し、実施した結果、「日本でいちばん社員満足度が高い会社」に認定されるまでになる。
まず第一の方針は「社員第一主義」、「社員満足度がアップする非常識な制度」、「非常識な制度」、「IT戦略」、そして「ITツールの活用方法」どの方針も目次だけ読んでも、疑問符が頭に浮かぶ事ばかり！しかし本文を読むと、なるほど、読んだだけで、この会社で働きたいと思う事ばかりです。
この本は、自分の会社の社長に紹介したいと、紹介したいと思う本です。あと後半で紹介されているITツールは、個人的にも利用したいと思いました。
